问答

 　　便秘了，一连一周没大便了，好不容易感觉到点便秘感，冲到厕所去蹲，可是蹲了几个小时过去了，使劲力气，就拉了那么一点点大便出来，还又干又硬！便秘真得是太讨人厌了，是不是？

　　便秘太折磨？轻松解决靠妙招！

　　方法一：早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。

　　方法二：每天吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定奏效。

　　方法三：经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥，注意煮豆子一定要带皮。

　　方法四：用香蕉沾蜂蜜：晚上睡觉前用发软的香蕉沾蜂蜜，如果便秘较重的话，可以1天吃3次，治效果果比较快。

　　方法五：每天喝2杯以上酸奶。酸奶对调整胃肠功能较有好处，可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题。注意坚持2周以上，时间越果越好。一定要含活菌的纯酸奶，稀的酸奶饮料没有作用。

　　方法六：经常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于身体较胃虚弱的人，可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品。

        不想让便秘继续折磨你，如上妙招就赶紧用起来吧！温馨提示：若已养成良好的生活习惯后，仍然无法改善便秘问题，就要去医院做肛肠检查，排除是其他肛肠疾病引发便秘的可能性！   福州肛肠专科医院在哪